O ideal seria não comer no interior do carro ou ônibus, pois você ficará muito tempo sentado, o que pode a vir a prejudicar sua digestão, contudo, em viagens longas, ingerir alimentos saudáveis é fundamental para a dieta.Porém,evite grandes refeições, fazendo apenas lanches.
Mas o que comer e o que evitar?
Proibido
- Biscoitos recheados.
- Chocolates e doces.
- Sanduíches, principalmente, os de redes de fast food.
- Snacks ou salgadinhos.
- Salgados (coxinha, esfiha)
cerveja e refrigerante
Coma sem culpa
- Barrinha de cereais.
- Frutas in natura (maçã, pêra banana). Para quem é mais disciplinado, dá para picar vários tipos de frutas e guardar em um tupperware.
- Frutas secas. Cuidado. Como essas frutas têm baixa quantidade de água, a quantidade de calorias é maior.
- Sucos industrializados sem açúcar ou light.
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Valor calórico dos alimentos mais consumidos em trânsito
Lembre:
- Só coma quando o carro estiver parado, para não correr o risco de acidentes.
- Tenha uma garrafinha de água à mão e mantenha a hidratação nos dias de maior calor.
